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Você já parou para pensar em quanto tempo passamos cuidando de trabalho, família, dinheiro e outras responsabilidades — e quanto tempo realmente dedicamos ao nosso próprio corpo?
Muitas pessoas só começam a prestar atenção na saúde quando aparece uma dor, um exame alterado, uma queda de disposição ou alguma condição que passa a exigir acompanhamento.
Mas saúde não deveria ser apenas uma reação ao problema.
Saúde também é prevenção, acompanhamento e cuidado diário.
Dados da Pesquisa de Orçamentos Familiares (POF) 2017–2018 mostram que 19,2% dos brasileiros relataram ter consumido pelo menos um suplemento alimentar nos 30 dias anteriores à pesquisa.
Entre adultos, o percentual foi de 19,2%; entre idosos, chegou a 34%.
Outro estudo baseado na mesma Pesquisa Nacional de Alimentação, publicado posteriormente, analisou especificamente o consumo de suplementos de vitaminas e/ou minerais e encontrou uma prevalência de 16,0% entre adultos e idosos brasileiros. Entre idosos, chegou a 27,9%.
Isso mostra que o número muda conforme o tipo de suplemento analisado e a metodologia utilizada.
Mas existe uma conclusão importante:
a suplementação ainda não faz parte da rotina de grande parte da população brasileira.
Nos Estados Unidos, por exemplo, os dados mais recentes do National Health and Nutrition Examination Survey mostram que 60,2% dos adultos com 20 anos ou mais utilizaram algum suplemento alimentar nos 30 dias anteriores, no período de agosto de 2021 a agosto de 2023.
E o uso aumenta bastante com a idade:
Esse dado é particularmente interessante porque mostra uma tendência: quanto mais a idade avança, maior tende a ser o uso de suplementos nos EUA.
Mas atenção: pesquisas de países diferentes não devem ser tratadas como uma competição direta, porque podem utilizar períodos, populações e definições diferentes.
O mais importante é perceber que existe uma diferença cultural e comportamental no modo como diferentes populações enxergam a suplementação.
Não existe uma única explicação.
É preciso considerar fatores como renda, acesso, informação, hábitos alimentares, orientação profissional, cultura e percepção sobre suplementos.
Um ponto fundamental é que suplemento não deve ser encarado como substituto da alimentação.
A própria Organização Mundial da Saúde destaca que uma alimentação saudável e diversificada é a base para atender às necessidades nutricionais.
Por outro lado, a OMS também reconhece que deficiências de micronutrientes podem ser prevenidas ou tratadas por meio de educação nutricional, alimentação adequada, fortificação de alimentos e suplementação quando necessária.
Por isso, talvez a pergunta mais importante não seja:
“Suplemento ou alimentação?”
Mas sim:
Vitaminas e minerais são chamados de micronutrientes porque o organismo precisa deles em pequenas quantidades.
Mas “pequena quantidade” não significa pouca importância.
A OMS cita aproximadamente 30 micronutrientes essenciais, incluindo 13 vitaminas e 16 minerais, necessários para funções como crescimento, desenvolvimento e manutenção da saúde.
Esses nutrientes participam de inúmeras funções do organismo.
Entre eles estão:
Vitaminas: A, C, D, E, K e vitaminas do complexo B.
Minerais: cálcio, ferro, magnésio, zinco, iodo, fósforo, selênio, entre outros.
A deficiência de determinados micronutrientes pode causar problemas importantes. A OMS destaca, por exemplo, que deficiências de ferro, vitamina A e iodo estão entre as mais comuns mundialmente.
Não.
E essa é uma informação importante.
Uma alimentação equilibrada e variada deve ser a base.
Suplementos existem justamente para complementar a alimentação, e a necessidade depende da pessoa, da alimentação, da idade, do estilo de vida, de condições específicas e de orientação profissional.
O NIH explica que suplementos podem conter vitaminas, minerais, ervas, aminoácidos e outras substâncias e que eles são destinados a complementar a dieta.
Também existe um cuidado importante: mais suplemento não significa necessariamente mais saúde.
Alguns nutrientes podem ultrapassar níveis seguros quando consumidos em excesso, e suplementos podem interagir com medicamentos ou outros produtos. O próprio NIH recomenda atenção a doses, interações e sobreposição de ingredientes.
Suplementação inteligente é aquela feita com informação.
A NewMed trabalha com uma linha diversificada de suplementos voltados para diferentes necessidades de rotina, bem-estar, desempenho e suporte nutricional.
A ideia não é substituir alimentação, exercício, sono ou acompanhamento profissional.
É oferecer opções de suplementação para diferentes objetivos e necessidades.
Conheça nossa linha:
Uma fórmula com vitaminas e minerais para complementar a alimentação e oferecer suporte nutricional à rotina.
A própria NewMed apresenta o produto como uma opção voltada a energia, imunidade e saúde geral.
Ideal para quem busca:
• complementar a ingestão de vitaminas e minerais;
• suporte nutricional diário;
• praticidade na rotina.
O Ômega 3 da NewMed fornece EPA e DHA.
Esses ácidos graxos fazem parte de diferentes funções do organismo e são estudados principalmente em relação à saúde cardiovascular e cerebral.
A NewMed informa no produto EPA 540 mg + DHA 360 mg.
Ideal para quem busca:
• complementar a ingestão de ômega-3;
• suporte à saúde cardiovascular;
• suporte à função cerebral e visual.
A creatina é um dos suplementos esportivos mais estudados.
Ela está relacionada ao sistema de fornecimento de energia para esforços de alta intensidade e pode contribuir para desempenho e capacidade de treinamento.
A NewMed comercializa creatina monohidratada em pó.
Também existem pesquisas investigando possíveis efeitos cognitivos, mas os resultados ainda não são uniformes — portanto, não devemos apresentar creatina como “suplemento para o cérebro” de forma absoluta.
Ideal para quem busca:
• suporte ao treinamento;
• força e desempenho físico;
• recuperação e adaptação ao exercício.
NAC significa N-acetilcisteína.
A substância é precursora da glutationa, um importante antioxidante produzido pelo organismo.
Pesquisas mostram que a suplementação com NAC pode aumentar marcadores relacionados à capacidade antioxidante e aos níveis de glutationa em determinadas situações.
A NewMed apresenta o NAC como suplemento antioxidante e de suporte à imunidade e desintoxicação.
Importante: isso não significa que NAC “desintoxica qualquer pessoa” ou trata doenças. A função e a indicação dependem do contexto.
O Testo 1000 é apresentado pela NewMed como suplemento voltado a energia, vitalidade e performance masculina.
O nome e a comunicação do produto fazem referência à testosterona, mas é importante não confundir um suplemento com terapia de reposição de testosterona.
Suplemento não deve ser apresentado como tratamento para deficiência hormonal.
Para pessoas com suspeita de baixa testosterona, a avaliação médica e os exames são fundamentais.
O Black Fit é apresentado pela NewMed como produto voltado a controle de peso, energia e metabolismo.
Aqui também vale uma regra importante:
suplemento não substitui alimentação e atividade física.
O NIH destaca que as estratégias comprovadas para perda de peso envolvem alimentação adequada, redução de ingestão calórica quando indicada e atividade física; para suplementos de emagrecimento, a evidência varia bastante e muitos produtos têm pouca comprovação.
O Longidor é apresentado pela NewMed como suplemento voltado a dores e articulações, com foco em mobilidade e recuperação.
É uma opção dentro da linha voltada para pessoas que buscam suporte relacionado à mobilidade e ao conforto articular.
Mas suplemento não substitui investigação médica de dor persistente.
Dor recorrente ou intensa merece avaliação profissional.
O DoralMed é apresentado pela NewMed como suplemento para dores articulares e saúde óssea.
Segundo a página do produto, sua fórmula combina vitaminas, minerais e componentes como colágeno tipo II, condroitina, MSM e curcumina.
A proposta é oferecer suporte relacionado a:
• articulações;
• mobilidade;
• estrutura óssea;
• conforto no dia a dia.
Não é medicamento e não deve ser apresentado como cura de doenças ou dores crônicas.
O Ervas 1000 faz parte da linha de suplementos à base de componentes vegetais.
Na apresentação do produto enviada pela NewMed aparecem ingredientes como:
• Canela-de-velho;
• Sucupira;
• Garra-do-diabo;
• Unha-de-gato.
A NewMed apresenta o produto dentro da categoria de suporte para dores, inflamações e articulações.
Como acontece com qualquer produto à base de plantas, a composição, dose, possíveis interações e indicação precisam ser consideradas individualmente.
O Colágeno Tipo 2 da NewMed é apresentado como produto direcionado ao suporte de:
• articulações;
• cartilagens;
• mobilidade;
• flexibilidade.
Importante: colágeno não deve ser vendido como “reconstrução garantida da cartilagem” ou cura de artrose.
O objetivo aqui é apresentar corretamente a proposta de suplementação.
O Potent X é apresentado pela NewMed como uma fórmula masculina contendo Tribulus, maca, boro e feno-grego, com comunicação voltada a energia, força, disposição e performance masculina.
É importante não confundir esse tipo de suplemento com medicamentos ou terapia hormonal.
A resposta pode variar de pessoa para pessoa, e sintomas persistentes relacionados à energia, libido ou função sexual merecem avaliação profissional.
O New Glyco faz parte da linha da NewMed voltada ao suporte relacionado ao equilíbrio da glicemia.
Mas aqui precisamos ser especialmente responsáveis:
Pessoas com diabetes devem seguir o tratamento prescrito pelo profissional de saúde e não substituir medicamentos por suplementos sem orientação.
Depois de conhecer todos esses produtos, existe algo ainda mais importante para entender:
Saúde é construída através de um conjunto de hábitos.
🥗 Alimentação equilibrada
🏃 Atividade física
😴 Sono adequado
🧠 Saúde emocional
💧 Hidratação
🩺 Acompanhamento profissional
💊 Suplementação quando necessária
A Organização Mundial da Saúde reforça que uma alimentação saudável precisa ser adequada, equilibrada, moderada e diversificada.
A suplementação entra como complemento, não como substituição.
Talvez a maior mudança de comportamento seja parar de pensar:
“Quando eu tiver um problema, eu resolvo.”
E começar a pensar:
“O que eu posso fazer hoje para cuidar melhor de mim?”
Você não precisa esperar sentir alguma coisa para começar a prestar atenção na sua saúde.
Informação gera consciência.
Consciência muda comportamento.
E bons hábitos construídos hoje podem fazer parte de uma vida mais saudável amanhã.
Se você quer conhecer os produtos e entender qual deles faz sentido para a sua rotina, consulte as informações individuais de cada produto e, quando necessário, procure orientação de um profissional de saúde.
Conheça a linha completa da NewMed Suplementos:
newmedsuplementos.com.br
IBGE — Pesquisa de Orçamentos Familiares 2017–2018
Dados sobre consumo alimentar e uso de suplementos no Brasil.
Brazilian National Food Survey — estudo sobre vitaminas e minerais
Prevalência de uso de suplementos de vitaminas/minerais na população brasileira.
CDC/NCHS — Dietary Supplement Use: United States, 2021–2023
Dados nacionais sobre consumo de suplementos nos EUA.
CDC — Dietary Supplement Use in the United States
Organização Mundial da Saúde — Healthy Diet
Informações sobre alimentação saudável, vitaminas, minerais e micronutrientes.
Organização Mundial da Saúde — Micronutrients
Informações sobre a importância dos micronutrientes e deficiências nutricionais.
NIH — Office of Dietary Supplements
Informações baseadas em evidências sobre vitaminas, minerais, ervas, suplementos e segurança.
NIH — Office of Dietary Supplements
NIH — Dietary Supplements for Weight Loss
Evidências e cuidados relacionados a suplementos para controle de peso.
NIH — Weight-Loss Dietary Supplements
Esta matéria possui caráter educativo e informativo. Suplementos alimentares não são medicamentos e não devem ser utilizados para diagnosticar, tratar ou curar doenças. A necessidade de suplementação varia de pessoa para pessoa. Consulte médico, nutricionista ou outro profissional de saúde habilitado para avaliar suas necessidades, especialmente se você utiliza medicamentos, possui alguma condição de saúde, está grávida ou amamentando.
